{"id":10678,"date":"2021-08-17T12:40:37","date_gmt":"2021-08-17T10:40:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zecplus.de\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/"},"modified":"2021-08-24T13:52:51","modified_gmt":"2021-08-24T11:52:51","slug":"studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/","title":{"rendered":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?"},"content":{"rendered":"<p>Ciao cara community Zec+. Questo studio riguarda la questione del se e come la creatina pu\u00f2 accorciare i tempi di recupero tra due serie. Buona lettura!<\/p>\n<h2>Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?<\/h2>\n<div id=\"attachment_6958\" style=\"width: 295px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"\/\/www.zecplus.de\/zec-creatine-akg-kapseln-180-stueck\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-6958\" class=\"wp-image-6958\" src=\"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png\" width=\"285\" height=\"348\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png 544w, \/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg-246x300.png 246w\" sizes=\"(max-width: 285px) 100vw, 285px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-6958\" class=\"wp-caption-text\">Creatin-AKG &#8211; Creatin gekoppelt mit Alphaketoglutarat f\u00fcr eine (deutlich) verbesserte Aufnahme in den Muskelzellen!<\/p><\/div>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.zecplus.it\/nutrizione-sportiva\/creatina\">creatina<\/a> \u00e8 <a href=\"https:\/\/www.zecplus.it\/nutrizione-sportiva\">l&#8217;integratore alimentare<\/a> pi\u00f9 studiato in assoluto. Nessun altro substrato \u00e8 stato studiato tanto quanto la creatina (monoidrato). Al giorno d&#8217;oggi la creatina \u00e8 interessante per gli atleti di forza in quanto aumenta la sintesi di ATP. L&#8217;ATP (adenosina trifosfato) \u00e8 un vettore energetico di ogni cellula. Durante l&#8217;allenamento della forza e quindi della contrazione muscolare, la quantit\u00e0 di ATP nelle cellule diminuisce nel tempo. La creatina, invece, pu\u00f2 essere immagazzinata nelle cellule muscolari (al contrario dell&#8217;ATP) e viene utilizzata anche per fornire energia. La risintesi dell&#8217;ATP \u00e8 migliorata e accelerata, ed \u00e8 per questo che la creatina migliora soprattutto la resistenza alla forza. I ricercatori volevano quindi sapere come la creatina influisce sull&#8217;effetto di &#8220;Post-activation potentation&#8221; e quale ruolo gioca il periodo di riposo.<\/p>\n<h2>Lo studio<\/h2>\n<p>In uno studio di Taiwan (click), sono stati esaminati due gruppi di 15 atleti. In precedenza, i ricercatori hanno calcolato il tempo ottimale di &#8220;PAP&#8221;, cio\u00e8 il tempo dopo un set completato fino a quando i muscoli hanno recuperato e possa essere registrato un aumento delle prestazioni nello stesso arco di tempo. Per fare questo, agli atleti \u00e8 stato chiesto di eseguire squat con 1 RM (una ripetizione massima). In seguito, \u00e8 stato misurato il tempo fino a quando hanno completato il loro miglior salto. L&#8217;effetto di &#8220;potenziamento post-attivazione&#8221; provoca un leggero aumento delle prestazioni rispetto all&#8217;ultimo set. L&#8217;effetto stesso \u00e8 stato provato in diversi studi sull&#8217;uomo, ma \u00e8 estremamente difficile trovare il momento perfetto per se stessi. Il problema \u00e8 che se non si recupera abbastanza a lungo, i muscoli non si riprendono. Se aspettate troppo a lungo, i vostri muscoli saranno recuperati, ma le vostre prestazioni non miglioreranno. Quindi i gruppi sono stati divisi e ad un gruppo sono stati dati 20g di creatina al giorno, divisi in 5g per porzione. Il gruppo placebo ha ricevuto un farmaco senza effetto per 6 giorni.<\/p>\n<h2>Il risultato<\/h2>\n<p>Il tempo di potenziamento post-attivazione del gruppo placebo non \u00e8 cambiato, ma nel gruppo della creatina \u00e8 stato misurato un miglioramento del tempo di riposo di ben DUE MINUTI (in media)! Nel mondo veloce di oggi, due minuti per set \u00e8 un numero decente, considerando quanto pi\u00f9 breve sarebbe l&#8217;allenamento con la stessa efficacia!<br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10682 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/creatinepostactivationpotentiation.gif\" alt=\"\" width=\"327\" height=\"451\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10685 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/creatinepostactivationpotentiation2.gif\" alt=\"\" width=\"327\" height=\"451\" \/><\/p>\n<h2>Conclusione<\/h2>\n<p>Non per caso la creatina \u00e8 uno dei MUST-HAVES nell&#8217;allenamento con i pesi e nel bodybuilding. Se vuoi aumentare o mantenere le tue prestazioni durante una dieta, un&#8217;assunzione di creatina di 5 g al giorno \u00e8 la soluzione migliore! Una cura a breve termine di 2 settimane pu\u00f2 portare un vantaggio in certe fasi (costruzione della forza), ma molti utenti riportano un aumento degli effetti collaterali come la diarrea durante questo periodo. 3-5 g al giorno sono pi\u00f9 che sufficienti! <br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7358 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/vielendankITA-4.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"150\" \/> \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciao cara community Zec+. Questo studio riguarda la questione del se e come la creatina pu\u00f2 accorciare i tempi di recupero tra due serie. Buona lettura!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[762,761,759,760],"tags":[],"class_list":["post-10678","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allenamento","category-consigli","category-creatina","category-studi-studies"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come influisce la creatina sull&#039;effetto di &quot;potenziamento post-attivazione&quot; e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come influisce la creatina sull&#039;effetto di &quot;potenziamento post-attivazione&quot; e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zec+\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-17T10:40:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-24T11:52:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/creatin_pausenzeit.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zec Plus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zec Plus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zec Plus\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a664c6ebcd20b2e0802f77f1866ca079\"},\"headline\":\"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?\",\"datePublished\":\"2021-08-17T10:40:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T11:52:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/\"},\"wordCount\":508,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/creatinakg.png\",\"articleSection\":[\"Allenamento\",\"Consigli\",\"Creatina\",\"Studi\\\/Studies\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/\",\"name\":\"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/creatinakg.png\",\"datePublished\":\"2021-08-17T10:40:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T11:52:51+00:00\",\"description\":\"Come influisce la creatina sull'effetto di \\\"potenziamento post-attivazione\\\" e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/creatinakg.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/08\\\/creatinakg.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/\",\"name\":\"Zec+\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#organization\",\"name\":\"Zec+ Nutrition GmbH & Co.KG\",\"alternateName\":\"zec+\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/zec-logo-1.png\",\"contentUrl\":\"\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/zec-logo-1.png\",\"width\":696,\"height\":270,\"caption\":\"Zec+ Nutrition GmbH & Co.KG\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.zecplus.de\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a664c6ebcd20b2e0802f77f1866ca079\",\"name\":\"Zec Plus\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+","description":"Come influisce la creatina sull'effetto di \"potenziamento post-attivazione\" e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+","og_description":"Come influisce la creatina sull'effetto di \"potenziamento post-attivazione\" e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+","og_url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/","og_site_name":"Zec+","article_published_time":"2021-08-17T10:40:37+00:00","article_modified_time":"2021-08-24T11:52:51+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/creatin_pausenzeit.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Zec Plus","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Zec Plus","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/"},"author":{"name":"Zec Plus","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#\/schema\/person\/a664c6ebcd20b2e0802f77f1866ca079"},"headline":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?","datePublished":"2021-08-17T10:40:37+00:00","dateModified":"2021-08-24T11:52:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/"},"wordCount":508,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png","articleSection":["Allenamento","Consigli","Creatina","Studi\/Studies"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/","url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/","name":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero? | Zec+","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png","datePublished":"2021-08-17T10:40:37+00:00","dateModified":"2021-08-24T11:52:51+00:00","description":"Come influisce la creatina sull'effetto di \"potenziamento post-attivazione\" e che ruolo gioca il tempo di pausa? \u25ba Scopri di pi\u00f9 sul blog di ZEC+","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png","contentUrl":"https:\/\/blog.zecplus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/creatinakg.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/studio-la-creatina-riduce-i-tempi-di-recupero\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Studio: La creatina riduce i tempi di recupero?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#website","url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/","name":"Zec+","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#organization","name":"Zec+ Nutrition GmbH & Co.KG","alternateName":"zec+","url":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zec-logo-1.png","contentUrl":"\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zec-logo-1.png","width":696,"height":270,"caption":"Zec+ Nutrition GmbH & Co.KG"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/#\/schema\/person\/a664c6ebcd20b2e0802f77f1866ca079","name":"Zec Plus"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10678"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10698,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10678\/revisions\/10698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zecplus.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}