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Grenzen des naturalen Bodybuildings

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Grenzen des naturalen Bodybuildings Grenzenloser Muskelaufbau, ein Traum vieler Bodybuilder. Doch irgendwann einmal ist schon allein aus genetischen Gründen eine Grenze erreicht. Ab einem gewissen Zeitpunkt wachsen Muskeln auf natürlichem Weg nicht mehr weiter. Eine...

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Folsäure – nicht nur für Schwangere wichtig

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Wer das Wort Folsäure hört, denkt automatisch an Schwangeren-Vorsorge, doch Vitamin B9 ist bedeutend komplexer. Die Begriffe Folsäure und Folat werden dabei oft als Synonym füreinander verwendet, doch das sind sie eigentlich nicht. Gleich zwei Mythen, mit denen es...

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Dem Alter mit Fitness entgegenwirken

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Das Alter ist eines der wenigen Dinge im Leben, die der Mensch nur bedingt aufhalten kann. Wer nicht alt wird, stirbt früh und das ist auch nicht die Lösung. Einfluss haben Menschen aber sehr wohl darauf, wie sie altern, wie schnell sie altern und wie es um die...

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Wie Krafttraining deine Knochen stärken kann

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Mit steigendem Alter verliert deine Knochen an Dichte und die Gefahr des Knochenschwunds steht im Raum. Osteoporose steigert im Alter das Risiko, dass du Knochenbrüche erleidest. In jungen Jahren machst du dir darüber nur wenige Gedanken, doch schon jetzt ist der...

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