Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute haben wir wieder einen „Im Detail“-Artikel, diesmal über den Inhaltsstoff 5-HTP aus unserem neuen Produkt Sleep & Relax. Viel Spaß beim Lesen!
Sleep & Relax hat so gut eingeschlagen, wie kein anderes Release in diesem Jahr. Wir, aber auch ihr, haben lange darauf gewartet. Warum haben wir dieses Produkt entwickelt? Nun, es ist nicht abzustreiten, dass gerade Leistungssportler oft Probleme mit Ruhephasen, also Phasen in denen eigentlich Entspannung eintreten sollte, haben. In der Regel sind das die Abendstunden, vor allem kurz vor dem Schlafengehen. Also haben wir uns hingesetzt und ein Produkt entwickelt, welches jedem gerecht wird, der unter einem hohen Stresspegel oder Schlafproblemen leidet.
Aber ist das jetzt ein Produkt, welches man nur nehmen darf, wenn man „Probleme“ hat? Nein! Denn es ist Fakt, dass eine ruhige und ein Schlaf, welcher frei von Unterbrechungen ist, sich deutlich positiv auf die Regeneration auswirkt. Jetzt denken wieder viele „Schlaf wird überbewertet“ oder „Schlafen kann man wenn man tot ist“. Immer wieder hört man solche Sätze von „Motivations-Gurus“, welche einem deutlich machen wollen, dass man nur erfolgreich sein wird (egal in welcher Lebenslage), wenn man maximal 3-5 Stunden schläft. Bullshit. Im Schlaf werden nicht nur wichtige von unwichtigen Informationen gefiltert und gespeichert, sondern auch vermehrt Wachstumshormone freigesetzt. Diese dienen dazu, dass wir „wachsen“, Wunden und Entzündungen heilen und wir erholt und munter aufwachen (warum wird wohl im Krankheitsfall viel Schlaf empfohlen?). Wir können uns gesundschlafen.
Die Inhaltsstoffe von Sleep & Relax funktioniert in 3 Phasen. In der ersten Phase wird die Entspannung eingeleitet, in der zweiten Phase wird die Ausschüttung von Wachstumshormonen stimuliert und in der dritten Phase werden die Informationen/Erfahrungen besser verarbeitet. Neben dem Hauptwirkstoff „GABA„, gibt es weitere sehr nützliche Inhaltsstoffe, einer davon ist 5-HTP.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine nicht-proteinogene α-Aminosäure. 5-HTP dient der Serotonin- und Melatoninsynthese. Melatonin ist das Hormon, welches uns am Abend müde macht. Es wird in der Netzhaut gebildet und durch den Tag-Nacht-Wechsel stimuliert. Wird es draußen dunkel, produziert unser Körper mehr Melatonin. Der Vorteil gegenüber einer Tryptophan-Supplementation ist die Resorptionsgeschwindigkeit von 5-HTP. Die Serotoninspeicher werden schneller gefüllt als mit Tryptophan.
Serotonin ist nachgewiesen am Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Ein Mangel kann also zu Probleme damit führen, wir können schlecht schlafen und sind tagsüber antriebslos. Das bedeutet, dass 5-HTP sich sowohl auf den Schlaf, als auch auf die Stimmung über den Tag auswirkt. Bei Menschen mit depressiven Verstimmungen oder anderen psychischen Leiden wird oft ein Mangel an Serotonin festgestellt, weshalb Stoffe wie Tryptophan oder 5-HTP auch als „Gute-Laune-Aminosäuren“ bezeichnet werden. 5-HTP kann die Einschlafzeit verkürzen und die REM-Phasen verlängern. Die REM-Phasen sind Tiefschlaf-Phasen, in denen wir die Informationen und Erfahrungen des Tages verarbeiten. Je länger diese Phasen dauern, desto erholter und frischer wachen wir auf. Diese Phasen machen etwa 20-25% der Schlafzeit aus. Nach dem 8. Lebensjahr verkürzt sich der REM-Schlaf von 9 auf 2-3 Stunden.
5-HTP hat aber auch in einer Diät eine besonders wertvolle Eigenschaft: es kann das Hungergefühl unterdrücken! Auch bei Übergewichtigen Personen wurde festgestellt, dass ein Mangel an Serotonin vorliegt. Es wird vermutete, dass übergewichtige Personen weniger Protein zuführen als Kohlenhydrate und Fette. Durch den Verzehr von Proteinen und Kohlenhydraten wird die Tryptophan-Synthese im Gehirn stimuliert, welches zu einem Sättigungsgefühl führt.
Vorsicht ist geboten, wenn man selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder Antidepressiva zu sich nimmt! Ein zu hoher Level von Serotonin kann zu einem Serotonin-Syndrom führen, welches sich durch Bluthochdruck, Übelkeit, Kopfschmerzen, Fieber, Schmerzen und Krämpfe auszeichnet. Personen mit einer solchen Medikation sollten dringend mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie z.B. Sleep & Relax, Tryptophan oder GABA in hohen Dosierungen zu sich nehmen.
Sleep & Relax ist ein tolles und durchdachtes Produkt. In der heutigen, schnell-lebigen Gesellschaft wird Ruhe, Entspannung und guter Schlaf immer seltener. Mit den Inhaltsstoffen dieses Produktes kann man etwas dagegen unternehmen. Natürlich ist es immer wichtig, die Ursache für schlechten Schlaf zu finden und auszuschalten! Ein erhöhter Serotonin-Spiegel trägt aber definitiv zu einem verbesserten Wohlbefinden bei!
