Training Archive

Wie viele Muskeln kann man pro Monat aufbauen?

13. Sep 2022 | Eiweiß, Ernährung, Tipps und Tricks, Training

Eine simple Frage, auf die es keine pauschale Antwort geben kann. Die Menge an Muskeln, die Sportler pro Monat aufbauen können, wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu gehören die Kalorienaufnahme, das Geschlecht, das Alter, vorhandene Hormone im Körper und...

Tipps für größere Arme

7. Sep 2022 | Arme, Tipps und Tricks, Training

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um die Arme bzw. das Armtraining. Wir haben Tipps zusammengestellt, wie ihr eure Arme vergrößern könnt. Viel Spaß beim Lesen!

Urlaubs-Checkliste

5. Sep 2022 | Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert, Vitamine

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele von euch machen sich demnächst auf die Suche nach einem günstigen Urlaubsangebot. Wir haben für euch eine Checkliste, wie ihr euer Training und Ernährung im Griff habt, trotz Urlaub und Erholung. Viel Spaß beim Lesen.

Intensität vs. Volumen – was ist wichtiger für den Muskelaufbau?

2. Sep 2022 | Grundwissen, Kraft, Krafttraining, Massephase, Muskelaufbau, Muskeln, Tipps und Tricks, Training

Intensität vs. Volumen – was ist wichtiger für den Muskelaufbau? Beim Bodybuilding gibt es zwei ganz entscheidende Faktoren, was den Muskelaufbau angeht. Da wäre auf der einen Seite die Intensität, auf der anderen Seite das Volumen. Was aber ist für einen...