Training Archive

Alternativen zum Bankdrücken

16. Apr. 2025 | Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training, Verletzungen, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten! In diesem Artikel stellen wir euch ein paar Alternativen zum Bankdrücken vor. Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!

Vier Techniken für maximale Brustmuskeln

7. Apr. 2025 | Bankdrücken, Pump, Tipps und Tricks, Training, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Chestday. Damit eure Brustmuskeln auch maximal wachsen, haben wir 4 Techniken für euch! Viel Spaß beim Lesen!

Peak O2 – die Pilzmischung für den Performance-Boost

27. Feb. 2025 | Ergogenics, Gesundheit, Grundwissen, Im Detail, Mikronährstoffe, Muskelaufbau, Muskeln, Pre Workout, Training, Unkategorisiert

Peak O2 gilt aktuell als der brandheiße Tipp schlechthin, um die eigene sportliche Performance optimal anzufeuern. Was hinter der spannenden Pilzmischung aus Amerika steckt und wie und ob sie wirkt, erfährt ihr in diesem Artikel.

Trainingspartner ja oder nein? Sechs Gründe die dafür sprechen!

19. Feb. 2025 | Tipps und Tricks, Training

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele Leute gehen lieber alleine ins Fitnessstudio und konzentrieren sich voll und ganz auf das Training, meistens mit Musik im Ohr. Wir haben sechs Gründe, die für ein Training mit Partner sprechen. Viel Spaß beim Lesen!

Technik erklärt: Bizepscurl

6. Feb. 2025 | Tipps und Tricks, Training

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen neuen Teil von „Technik erklärt“, diesmal mit dem Bizepscurl. Der Bizepscurl ist der Klassiker unter den Armübungen und wird schon seit Jahrzehnten unverändert ausgeführt. Wir erklären, worauf es ankommt und auf was man achten sollte. Viel Spaß beim Lesen!

Wie viele Muskeln kann man pro Monat aufbauen?

15. Jan. 2025 | Eiweiß, Ernährung, Tipps und Tricks, Training

Eine simple Frage, auf die es keine pauschale Antwort geben kann. Die Menge an Muskeln, die Sportler pro Monat aufbauen können, wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu gehören die Kalorienaufnahme, das Geschlecht, das Alter, vorhandene Hormone im Körper und...