Folsäure – nicht nur für Schwangere wichtig
Wer das Wort Folsäure hört, denkt automatisch an Schwangeren-Vorsorge, doch Vitamin B9 ist bedeutend komplexer. Die Begriffe Folsäure und Folat werden dabei oft als Synonym füreinander verwendet, doch das sind sie eigentlich nicht. Gleich zwei Mythen, mit denen es...
Dem Alter mit Fitness entgegenwirken
Das Alter ist eines der wenigen Dinge im Leben, die der Mensch nur bedingt aufhalten kann. Wer nicht alt wird, stirbt früh und das ist auch nicht die Lösung. Einfluss haben Menschen aber sehr wohl darauf, wie sie altern, wie schnell sie altern und wie es um die...
Wie Krafttraining deine Knochen stärken kann
Mit steigendem Alter verliert deine Knochen an Dichte und die Gefahr des Knochenschwunds steht im Raum. Osteoporose steigert im Alter das Risiko, dass du Knochenbrüche erleidest. In jungen Jahren machst du dir darüber nur wenige Gedanken, doch schon jetzt ist der...
Wie lange Trainingspause nach einer Erkrankung wie Grippe oder Corona?
Wird der Körper regelmäßig gefordert und trainiert, fällt es schwer, diese Routine plötzlich zu unterbrechen. Bei einer Infektion wie Corona oder auch einer Virusgrippe ist das aber entscheidend für die Gesundheit, da schwere Folgeschäden drohen. Der Körper braucht...10 Rezepte für dein Fitness-Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und gibt dir die benötigte Kraft und Energie. Brötchen mit Schokoladencreme sind zwar lecker, eignen sich aber nicht dazu, deinem Körper Power zu spendieren. Die folgenden 10 Rezepte sind perfekt geeignet, wenn du...
Arginin und Citrullin – Geballte Power der Aminosäuren
Sie zählen mitunter zu den effektivsten Sportsupplementen – Arginin und Citrullin. In unserem heutigen Blog erklären wir dir genau, wofür die beiden Aminosäuren gut sind und warum du Arginin und Citrullin unbedingt gemeinsam einnehmen solltest.
Urlaubs-Checkliste
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele von euch machen sich demnächst auf die Suche nach einem günstigen Urlaubsangebot. Wir haben für euch eine Checkliste, wie ihr euer Training und Ernährung im Griff habt, trotz Urlaub und Erholung. Viel Spaß beim Lesen.
Maca im Detail – alles über die peruanische Wurzel
In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der Wurzel MACA und deren Wirkungsweise. Viel Spaß beim Lesen!
Leaky Gut Syndrom – Entstehung, Vorbeugung, Behandlung
Hallo liebe Zec+ Community und BLOG-Leser/Leserinnen! In diesem Artikel befassen wir uns mit der Thematik des Leaky Gut Syndroms (LGS) und erklären euch, was es ist und wie man es am besten behandeln kann. Viel Spaß beim Lesen!