24. Sep. 2025 | BCAA, Creatin, Eiweiß, Enzyme, Hormone, IGF-1, Kreatin, Muskelaufbau, Muskeln, Protein, Supplements, Testosteron, Training, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten! Im dritten Teil der Muskelwachstums-Reihe geht es heute um die (Muskel)Hypertrophie, mTOR und wie man das mit der Nahrung steuern kann. Viel Spaß beim Lesen!
19. Sep. 2025 | Aminosäuren, Eiweiß, Enzyme, Ernährung, essentielle Aminosäuren, Grundwissen, Hormone, IGF-1, Im Detail, Immunsystem, Krafttraining, Medizin, Muskelaufbau, Muskelkater, Muskeln, Protein, Regeneration, Stickstoffmonoxid, Testosteron, Training, Unkategorisiert, Verletzungen, Workout
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten! In dem zweiten Teil der Muskelwachstums-Reihe geht es heute um die (Muskel)Hypertrophie, was sie ist und wie sie funktioniert. Viel Spaß beim Lesen!
15. Sep. 2025 | "How-to"-series, Aminosäuren, Eiweiß, Enzyme, Ernährung, Kraft, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskelkater, Muskeln, Protein, Regeneration, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In dieser neuen Samstags-Reihe geht es um das Muskelwachstum und allem, was damit zusammenhängt. Anfangen werden wir mit dem Prinzip der Superkompensation. Viel Spaß beim Lesen!
28. Aug. 2025 | Abnehmen, Antioxidantien, Blutdruck, Diät, Durchblutung, Ernährung, Fettsäuren, Fischöl, Lebensmittel, Makronährstoffe, Makros, Mikronährstoffe, Omega 3, Unkategorisiert
Nicht jedes Fett wird automatisch zu Hüftspeck, denn es gilt zwischen guten und schlechten Fetten zu unterscheiden. Doch wo ist hier eigentlich der Unterschied? Woran erkennst du gute Fette und was macht schlechte Fette aus? Gesunde Fette und ihr Einfluss auf deine...
20. Aug. 2025 | Ernährung, Kohlenhydrate, Unkategorisiert
Wenn es um das Thema Ernährung geht, wird immer wieder von den bösen Kohlenhydraten gesprochen. Ernährungsformen wie „No Carb oder Low Carb“ boomen. Allerdings gibt es nicht nur eine Art von Kohlenhydraten, sondern sogenannte gute Carbs und schlechte Carbs....
7. Aug. 2025 | Hormone, Muskelaufbau, Stress, Studien/Studies, Testosteron, Tipps und Tricks, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Dieser Artikel beschäftigt sich eher mit einem Tabu-Thema, zeigt aber das es einen Einfluss auf uns Athleten haben kann! Viel Spaß beim Lesen.
21. Juli 2025 | Abnehmen, Aminosäuren, Diät, Eiweiß, Ernährung, Protein, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel stellen wir die Frage, ob ein Protein-Shake am Abend dick macht oder ob das nur ein Mythos ist? Viel Spaß beim Lesen!
10. Juni 2025 | Abnehmen, Diät, Pre Workout, Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um vier Diät-Mythen. Es kursieren viele Mythen, Geschichten und „Broscience“ die viele Sportler verwirren. Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!
6. Juni 2025 | Abnehmen, Unkategorisiert
Mit Übergewicht sportlich aktiv werden Übergewicht ist heute keine Seltenheit mehr, ca. 2/3 der Amerikaner ist zu dick und auch in Deutschland steigt die Zahl jener, deren Körpergewicht sich auf ungesundem Limit bewegt. Doch was, wenn Diäten allein nicht mehr...
12. Mai 2025 | Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Montag und somit CHESTDAY. Viele Athleten trainieren hier hauptsächlich ihre Brust mit Hilfe von Bankdrücken. Aber welche Rolle spielt die obere Brust? Wir haben ein paar Tipps und Tricks parat. Viel Spaß beim Lesen!
