Workout Archive

PrEssentials im Detail erklärt

15. Sep 2023 | Abnehmen, Cardio, Energie, Im Detail, Low Carb, Motivation, Pre Workout, Supplements, Unkategorisiert, Workout

Selbst die engagiertesten Fitness-Enthusiasten sind ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Leistung und ihre Fähigkeit zur Fettverbrennung zu steigern. In diesem Blogbeitrag werden wir einen genaueren Blick auf eine faszinierende Gruppe von Wirkstoffen werfen,...

So trainierst du mit dem Springseil wirklich effektiv

3. Jun 2023 | Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert, Workout

So trainierst du mit dem Springseil wirklich effektiv Das Springseil hat seinen Ruf als Pausenhof-Beschäftigung längst abgelegt. Sogenanntes Rope-Skipping ist in vielen Bereichen des Fitnesswelt längst als Warm-Up bekannt, doch die Trainingsart kann mehr....

Wie funktioniert Muskelwachstum? Teil 2

2. Nov 2022 | Aminosäuren, Eiweiß, Enzyme, Ernährung, essentielle Aminosäuren, Grundwissen, Hormone, IGF-1, Im Detail, Immunsystem, Krafttraining, Medizin, Muskelaufbau, Muskelkater, Muskeln, Protein, Regeneration, Stickstoffmonoxid, Testosteron, Training, Unkategorisiert, Verletzungen, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten! In dem zweiten Teil der Muskelwachstums-Reihe geht es heute um die (Muskel)Hypertrophie, was sie ist und wie sie funktioniert. Viel Spaß beim Lesen!

Vier Techniken für maximale Brustmuskeln

4. Jul 2022 | Bankdrücken, Pump, Tipps und Tricks, Training, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Chestday. Damit eure Brustmuskeln auch maximal wachsen, haben wir 4 Techniken für euch! Viel Spaß beim Lesen!

Optimale Wiederholungsgeschwindigkeit für maximalen Erfolg

3. Jun 2022 | Tipps und Tricks, Training, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen Artikel über die Wiederholungsgeschwindigkeit. Wir wissen, wie lange wir trainieren müssen und wie lange man pausieren sollte zwischen den Sätzen, aber wie schnell oder langsam sollte man eigentlich 1 Wiederholung absolvieren? Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!

Technik erklärt: Spüre die Brust

25. Feb 2022 | Bankdrücken, Durchblutung, Pump, Stickstoffmonoxid, Tipps und Tricks, Training, Weekend Pump, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute haben wir einen Artikel über die männliche Brust – also den Brustmuskel. Viele Athleten haben ein Problem, einen Pump in der Brust zu bekommen. Wir erklären, woran das liegen kann und wie man Abhilfe schafft. Viel Spaß beim Lesen!

Drei Tipps für ein besseres Brust-Workout

31. Jan 2022 | Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel haben wir drei Tipps für euch, damit euer Brust-Workout besser wird. Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!

Fünf Tipps für einen noch größeren Trizeps

26. Jan 2022 | Arme, Tipps und Tricks, Training, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es fünf Tipps für einen größeren Trizeps. Viel Spaß beim Lesen!

Wie starte ich mit dem Sport nach einer langen Pause?

19. Jan 2022 | Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert, Whey, Workout

Die Gründe für eine längere Trainingspause können sehr vielseitig sein – Von mangelnder Motivation, stressigen Lebenssituationen, bis hin zu schwerwiegenden Verletzungen und Krankheit. Je nachdem, wie lange die Pause ist, kann sie uns im Training stark zurückwerfen...

Training im Freien in der kalten Winterzeit

29. Dez 2021 | Training, Unkategorisiert, Workout

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Damit euch der Spaß beim Training im Freien in der kalten Winterzeit nicht vergeht, zeigen wir in diesem Artikel, was ihr beachten solltet! Viel Spaß dabei!