23. Juni 2025 | Tipps und Tricks, Training
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit unseren Beinen – dem Fundament des Körpers. Viele Athleten vernachlässigen das Beintraining, wissen also nicht um dessen Wichtigkeit. Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!
13. Juni 2025 | Abnehmen, Aminosäuren, Creatin, Diät, Makronährstoffe, Makros, Protein, Tipps und Tricks
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um einen dauerhaft niedrigen Körperfettanteil und wie man ihn erreichen und behalten kann. Viel Spaß beim Lesen!
10. Juni 2025 | Abnehmen, Diät, Pre Workout, Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um vier Diät-Mythen. Es kursieren viele Mythen, Geschichten und „Broscience“ die viele Sportler verwirren. Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!
26. Mai 2025 | Diät, Studien/Studies, Tipps und Tricks, Vitamine
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute haben wir einen Artikel, in dem wir die Frage klären, wann man am besten Grüntee bzw. Grüntee-Extrakt zu sich nehmen sollte. Viel Spaß beim Lesen!
21. Mai 2025 | Tipps und Tricks, Training
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es eine Variation vom Bankdrücken erläutert. Es geht um die Übung Dead Bench, die alles oder nichts aus euch herausholt. Viel Spaß beim Lesen und Nachmachen!
12. Mai 2025 | Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training, Unkategorisiert
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Montag und somit CHESTDAY. Viele Athleten trainieren hier hauptsächlich ihre Brust mit Hilfe von Bankdrücken. Aber welche Rolle spielt die obere Brust? Wir haben ein paar Tipps und Tricks parat. Viel Spaß beim Lesen!
16. Apr. 2025 | Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training, Verletzungen, Workout
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten! In diesem Artikel stellen wir euch ein paar Alternativen zum Bankdrücken vor. Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!
7. Apr. 2025 | Bankdrücken, Pump, Tipps und Tricks, Training, Workout
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Chestday. Damit eure Brustmuskeln auch maximal wachsen, haben wir 4 Techniken für euch! Viel Spaß beim Lesen!
1. Apr. 2025 | Diät, Eiweiß, Ernährung, Grundwissen, IIFYM, Kohlenhydrate, Lebensmittel, Lifestyle, Makronährstoffe, Makros, Mikronährstoffe, Muskelaufbau, Studien/Studies, Tipps und Tricks, Unkategorisiert, Whey
IIFYM – IF IT FITS YOUR MACROS. Eine sinnvolle Ernährungsform? Oder doch nur eine Modeerscheinung von Fitness-Youtubern? Wir gehen der Sache auf den Grund und lösen das Rätsel!
5. März 2025 | EAAs, Eiweiß, essentielle Aminosäuren, Insulin, Regeneration, Supplements, Tipps und Tricks
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. HICA, HMB und Leucin sind wohl die stärksten anabolen und anti-katabolen Substanzen, die man legal erwerben kann. Sie sind wie Vater, Sohn und Tochter. Was sie so besonders macht, verraten wir euch hier. Viel Spaß beim Lesen!