Hallo liebe Zec+ Community. Heute gibt es einen weiteren Teil der “Kickdown im Detail”-Reihe und zwar mit dem Inhaltsstoff L-Tyrosin. Viel Spaß beim Lesen.
L-Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminosäure in L-Form (linksdrehend). Sie ist eine Schlüsselbaustein für die Synthese von Dopamin, Katecholaminen und Melanin. Aber auch Schilddrüsenhormone und Adrenalin werden aus Tyrosin gebildet. Tyrosin wird benötigt, damit die Schilddrüse L-Thyroxin (T4) und L-Triiodthyronin (T3) bilden kann. Beide Hormone sind notwendig, damit die Schilddrüse ihre Funktion aufrecht erhalten kann. Im Körper kann Tyrosin aus Phenylalanin gebildet werden. Das bedeutet, dass es nicht zwangsläufig isoliert zugeführt werden muss, um den Bedarf zu decken. Phenylalanin hingegen schon, denn diese Aminosäure ist essentiell! Um keinen Mangel an L-Tyrosin zu erleiden, muss also auf eine ausreichende Proteinzufuhr geachtet werden.
In der folgenden Tabelle wird der Anteil von Tyrosin in verschiedenen Lebensmitteln dargestell.
(Bildquelle: wikipedia.de)
Was ist nun der Nutzen von L-Tyrosin? Tyrosin ist, wie bereits erwähnt, die Ausgangssubstanz für u.a. Dopamin und Adrenalin. Liegt ein Mangel vor, kann nicht genug dieser Neurotransmitter synthetisiert werden. Niedrige Adrenalin-Level lassen dich müde und träge wirken, ebenso wie niedrige Werte der Schilddrüsen-Hormone (T3 und T4). Kurz gesagt, dein Stoffwechsel läuft nicht auf Hochtouren. Normale bzw. erhöhte Werte von Neurotransmittern können dazu führen, dass du motivierter bist und dein Tatendrang erhöht ist – in diesem BLOG über Motivation haben wir bereits darüber berichtet.
Kickdown liefert dir 500 mg L-Tyrosin pro Portion!
In dieser Studie (KLICK) wurde die kognitive Leistungsfähigkeit bei Schlafentzug getestet. Während eines 24-Stunden-Experiments ohne Schlaf bekam eine Hälfte der Probanden 150mg Tyrosin pro KG Körpergewicht, die andere Hälfte bekam ein Placebo. Es mussten mehrere Aufgaben erledigt werden, u.a. auch eine Aufgabe, welche das Arbeitsgedächtnis forderte. Das Ergebnis war, dass die Tyrosin-Gruppe sich weniger erschöpft fühlte und die Gedächtnisleistung erhöht war. Zudem stellte man fest, dass die Leistung der Tyrosin-Gruppe mit der Zeit weniger nachließ, als in der Placebo-Gruppe. Es sollte noch erwähnt werden, dass die Dosierung von Tyrosin von bis zu 150mg pro KG Körpergewicht über 3 Monate als sicher gilt, jedoch kann eine Zufuhr von bereits 50mg pro KG Körpergewicht (bei 100 kg = 5000 mg) zu einer Reduzierung von Katecholaminen führen (KLICK). Eine Kombination mit Koffein hat sich in der Bodybuilding-Szene als besonders empfehlenswert erwiesen. Unser Pre-Workout Produkt Kickdown liefert 500 mg L-Tyrosin und 300 mg Koffein.
L-Tyrosin ist eine Aminosäure, welche in der Supplement-Szene ihre Daseinsberechtigung hat. Ein Mangel dieser Aminosäure, bzw. eine zu geringe Zufuhr von Protein, kann gravierende Folgen auf die Stoffwechselrate haben. Es könnte sein, dass ein solches Szenario deinen Diät-Erfolg mindert. Eine Supplementierung unmittelbar vor dem Training kann dazu führen, dass erhöhte Neurotransmitter-Werte deinen Fokus verstärken. Ein verbesserter Fokus und gesteigerte Konzentration können dich vor Verletzungen durch Unachtsamkeit und schlechte Technik schützen.
