Schultertraining aus allen Winkeln
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten, in diesem Artikel dreht sich alles um die Schultermuskulatur. Viel Spaß beim Lesen!
Fünf Tipps für einen breiten Rücken
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele Sportler möchten gerne einen breiten Rücken aufbauen. Die typische V-Form ist aus ästhetischer Sicht natürlich erstrebenswert. Wir haben fünf Tipps für euch, wie ihr einen breiten Rücken aufbauen könnt. Viel Spaß beim Lesen!
Wie werde ich die Weihnachtspfunde los?
Die entspannten Weihnachtstage sind vorüber! Was jedoch bei vielen geblieben ist, ist vielleicht das ein oder andere Pfund mehr auf den Rippen. Wie du die wieder los wirst, verraten wir dir in diesem Artikel!
Bankdrücken: enger oder weiter Griff?
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Bankdrücken und die Frage nach einem engen oder weiten Griff. Viel Spaß beim Lesen!
3 Tipps für starke Arme
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Gestern gab es eine Studie, in der drei Bizepsübungen miteinander verglichen wurden. Heute haben wir 3 Tipps für starke Arme für euch. Viel Spaß beim Lesen.
4 Tipps für deine Lats
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es diesmal um deinen Latissimus. Wir haben 5 Tipps, wie du ihn größer, stärker und breiter machst. Viel Spaß beim Lesen!
Bauchmuskel-Leitfaden: Welche Übungen sind effektiv und wie oft sollte man sie trainieren?
Hallo liebe Zec+ Community und Fangemeinde! In diesem Artikel behandeln wir das Thema „richtiges Bauchmuskeltraining“. Viele wollen sich auf den Sommer vorbereiten und mit möglichst ausgeprägten Bauchmuskeln am Strand oder im Schwimmbad erscheinen. Wir erklären euch, wie ihr sie effektiv trainieren könnt. Viel Spaß beim Lesen!
Was ist der Workload und wie wichtig ist dieser Faktor?
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel widmen wir uns dem „alten Hasen“ Workload. Was er ist und welche Rolle er beim Muskelaufbau spielt, erklären wir in den nächsten Zeilen. Viel Spaß beim Lesen!
Optimale Wiederholungsgeschwindigkeit für maximalen Erfolg
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen Artikel über die Wiederholungsgeschwindigkeit. Wir wissen, wie lange wir trainieren müssen und wie lange man pausieren sollte zwischen den Sätzen, aber wie schnell oder langsam sollte man eigentlich 1 Wiederholung absolvieren? Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!
Wie du das Wochenende zu deinen Gunsten nutzt!
Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Kurz vor dem Wochenende geht bei vielen von euch die Planung los. Wo geht es hin, was wird gemacht, was wird gegessen. Wir haben ein paar Tipps für euch, damit ihr die harte Arbeit von Montag bis Freitag innerhalb kurzer Zeit verspielt. Viel Spaß beim Lesen!